[...] niema na tym wykresie dzialania HMB + kreatyna? bo ja kupilem HMB mega caps i kreatyne mega caps oczywiscie olimpa bo dla mnie to najlepsza konkurancja na rynku i dzialanie jest zadawalajace po miesiacu dawkowania 2.5cm w bicepsie waze 73kg wzrost 177cm dawkuje hmb w dni treningowe : 1capsule ranoa na czczo 1capsule przed treningiem 1capsule po [...]
Witam wszystkich:)Jestem nowiutki dopiero sie zarejestrowałem co prawda ale juz od dłuzszego czasu odwiedzam to forum, ale do rzeczy.Pisze w następującej sprawie.Mam malutki problem z klatka piersiową a to znaczy ze jest troche nie równa.Mam to juz od małego dziecka, chodziłem na korekcyjna ale potem jakos to zaniedbałem i ostatnio wybrałem sie do [...]
Witam. Jestem nowy na tym forum, tzn dopiero teraz się zarejestrowałem. Już trochę śledzę sporo tematów dla nowych, ćw i innych. Dobra do rzeczy: Na siłownie dopiero zaczołem chodzić - (sam ćwiczyłem z hentlą 6 kg + sprężyny w domu). Z początku chodziłem raz w tygodniu teraz już dwa. Podnoszę zazwyczaj hentle po 7 - 9 kg, na plecy biore 50 kg, na [...]
[...] gdyż do tej pory wszystkie niezbędne informacje bezproblemowo znajdywałem. 1. Dużo osób potrzebuje masy, ja jednak masę mam. Przy wzroście 182cm ważę 82kg (16lat). Czy jest to waga odpowiednia do zbudowania "na tym" mięśni?(endomorfik) 2.Przyszedł koniec zimy, przyszły postanowienia. Jednym z nich jest zadbanie o swoje ciało/zdrowie.. [...]
Witam mam do sprzedania jak w temacie 2 pamieci po 1GB firmy KINGSTON PC3200(400MHz), pamieci smigaja bez problemu zakupione 10.2011 taka data jest na pamieci Pamieć jest dedykowana do procesorów AMD (z tego co wiem tak było napisane jak je kupowałem) Gratis dodam pamieć 512MB innej firmy tez dzialajacej bez problemu cena to 60zł plus 5złKW tak [...]
[...] i znakomite czasy. Ale przeprowadzilem sie teraz do USA i obecnie mieszkam w Atlancie...i pojawil sie pierwszy problem ;/ Dostalem sie do University Swim Team ale nie jest tak samo jak bylo kiedys! Wystarczylo 3m-ce bez treningu i diety, oraz bez suplementacji a kondycja mocno spadla! W Polsce wiedizalem co brac i ile brac... ale tu w USA [...]
[...] kg... co robic? zmiana treningu? roztrenowanie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 172 Waga: 75 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: 8mies Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 1400g albo zestaw nr 2: -Olimp - GAINER MCT 3800g (bralem go w zeszlym roku i masa mi podskoczyla o 7kg) Znajomy ktory juz pare lat cwiczy na silowni powiedzial ze dobrze jest zeby wlasnie do gainerow brac kreatyne bo to polepsza efekty. Na forum poszukalem i znalazlem pare tematow zwiazanych wlasnie z laczeniem tych supli. Znajomy mial racje [...]
[...] administratora portalu budo.pl , który podam w późniejszym terminie. Skład jury: ja (Jodan), Osk z budo.pl i jeszcze jedna osoba, która zostanie wybrana później. Możliwe jest równiez, że wyboru dokona osobiscie Paweł Nastula. To są wstępne ustaleenia. O wszelkich nowościach będę informowął na bieżaco. Topice z tą informacja zakładam we [...]
[...] min 3x w tygodniu bieganie min 2x basen min 1x sparingi 1x Odżywianie: duzo wegli Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: mksimum Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK, koniecznie Stosowane wcześniej diety: -
[...] ramion czy prostowanie w siadzie - dobra sprawa) - po maksymalnym wyciągnieciu stojaków i ich odwróceniu można robić również przysiady :) - posiada blokade sztangi co jest pomocne przy zakładaniu dużego obciążenia na jedną strone, zapobiega to przechyłom, - uchwyty boczne na obciążenia. Cena ławki to 220 zł z całym asortymentem wymienionym [...]
[...] nożnej. Sportu za nic nie chce kończyć, więc pomyślałem, że może rozwinąć tą "niezłą" grę i pójść w tym kierunku. I tu nasuwa się pytanie, które dręczy mnie od tygodni - czy jest to możliwe, czy wyjdzie mi to? Uwielbiam piłkę nożną ale przestała mi przez ostatnie pół roku sprawiać przyjemność, a wręcz przeciwnie dręczy mnie ona. Jakieś rady? [...]
[...] sobie z utratą siły na redukcji? Wiem, że powinienem zrobić wszystko, żeby ten ciężar utrzymać albo możliwie jak najdłużej przetrzymać. Pytanie jak? Na ucięcie serii do 3 jest chyba za wcześnie, co myślicie o ucięciu z 5 do 4 powtórzeń, a jak nie pójdzie to nawet do 3? Jeśli znowu spadnie to mam ucinać do 2 czy dodawać wtedy więcej serii? Mam [...]
Witam wszystkich.Niedawno rozpocząłem pracę.Jest to nowa robota,więc muszę się wielu rzeczy nauczyć i jest to dosyć stresujący okres.Pracuję od poniedziałku do piątku w normalnych godzinach(7;30-15:30).Trenuje regularnie od 2 lat i nie chciałbym stracić formy, a w rezultacie stać się ociężałym urzędnikiem Problem polega jednak na tym, że wracam z [...]
[...] przed treningowej. Trochę się już zastanowiłem i raczej na pewno odżywką po treningową będzie Green Magnitude Zaś co do ożywki przedtreningowej mam dylemat... środków jest dużo a ja szukam czegoś na prawdę mocnego. Z tego co czytałem na forum Mesomorph powinien się sprawdzić. Do tego dokupię jeszcze gainera z Vitalmaxa 2 na wszelki [...]
[...] feta. Po treningu na silowni Gainer, po basenie czy biegach salatka ta co na obiad. Kolacja Twarog chudy(albo opcja z tunczykiem) + jakis jogurt. Tak tak,wiem ze to nie jest dieta na zejscie ze zbednych kg. Chce zostac przy wadze jakiej jestem, ew zrzucic 2 kg, a nabrac suchej masy Dlatego tez mysle, ze dieta i trening troche nietypowe. [...]
[...] sie przesterzegac 10 wskazowek zywieniowych. Przeciw wskazania medyczne - brak zażywane suplementy - Kreatyna MegaCaps 1250 (Mono) plan treningowy - posiadam. Moim celem jest wyrzezbienie brzucha. Jak narazie to nie jest taki duzy ale troche zalany fatem. Chcialbym sie was spytac czy dobrym pomysłem jest po kadym treningu ( trenuje 4 razy w [...]
Witam. Mam 18 lat i od 2 lat problem z gino. Endokrynolog po zrobieniu badań przepisał mi Andractim Gel. Niestety trudno jest go zdobyć, pytałem w kilku aptekach i jest to skomplikowana procedura. Jednak znalazłem kilka ofert sprzedaży internetowej np. w serwisie Ogłaszam24.pl Czy ma ktoś doświadczenie z kupnem tego leku? Czy można się obawiać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na brzuszku i ogólnie wiadomo ze nie da sie spalic miejscowow ale robie Abs itd xD rownierz nie zbyt zadawala mnie moja waga.Mam dietę ułożoną, podam ja dole wiem że nie jest dobra i wgl ale nie znam sie na tym jestem w tym zielony a gdy sie pytałem trenera powiedzial ze jak zrobie low carb itp to bd zawsze cos mial w minusie bo ja jako [...]
Witam, aktualnie jestem na 4 tygodniu treningu HST, biore tez kreatyne VPX Friction - przedtreningowka, do tego monohydrat i jakies białko mam do diety, gainera tez czasem, carbo rowniez. Trenuje 3 razy w tygodniu, dostalem ostatnio Malay Tiger Metaxon 10, 50tabs. Czytalem temat o met, jednak chcialbym wiedziec konkretnie jak to dawkować i czy po [...]
